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奥拉朱旺的梦幻脚步的文字教学
1、第一步，选择合适的角度。在进攻时，大梦首先需要根据场上局势和队友位置，选择一个有利于自己施展梦幻脚步的角度。角度的选择，往往决定着接下来动作的流畅度和攻击的效率。因此，这一步是梦幻脚步的基础，决定了后续动作的展开。第二步，观察防守者状态。
2、梦幻脚步（Dream shake）创建于西雅图超音速的著名球星杰克·希克马，成名于NBA球星哈基姆-奥拉朱旺，基于他作为一个中锋球员在内线的移动脚步和假动作的结合非常炫目且有效，所以球迷们送他一个外号，---大梦，他的脚步就叫梦幻脚步。（或叫梦幻步伐、梦幻舞步。
3、梦幻脚步由来 梦幻脚步创始于西雅图超音速（现雷霆）的著名球星杰克-西克马，成名于火箭名宿哈基姆-奥拉朱旺。梦幻脚步是内线球员脚步移动和假动作的完美结合，非常华丽炫目且有效令人叹为观止。在出色的运用者中，远一般会想到奥拉朱旺，近相信一定有球迷不会忘记昔日火箭队的斯科拉。
篮球场上,哪些是值得分享的独门绝技?
1、面对面时，如果与对方有身体接触，则非常有节奏。看看时机并迈出一步。另一方将失去焦点，因为他们找不到支持点（通常在第5位使用）。假动作假动作。各种虚假假动作都不老。使用一种真假开关来打球真的很酷。用眼睛躺在另一边太酷了。关键是将球传到位。如何在单打中转身。
2、邓肯-45度打板，如今随着邓肯的推移，他的45度打板已经很少在联盟中很少看到了，其实早在六十年代的时候，打板投篮都是那个年代的主要得分方式，然而后来随着空心投篮的流行，打板投篮逐渐消失匿迹，这样的复古型打法已经不再流行。
3、掌握邓肯的制胜法宝：内线打板投篮秘籍在激烈的篮球场上，当你陷入得分困境，空篮不进时，不妨借鉴篮球巨匠邓肯的独门绝技——45°角打板投篮。这位传奇内线凭借此招，曾在NBA赛场上力克众多顶级防守者，展现了他的得分威力。
4、第一绝技：体前变向 体前变向时篮球技术中的基本功之一，可是艾弗森却将其用的非常的出色。为什么说这是属于艾弗森的绝技？因为艾弗森的体前变向速度非常的快，他以高速度的变向让对手难以捕捉他的轨迹。第二绝技：滞空和弹跳能力 乔丹绝对是NBA历史上绝对的神，他的名字在无人不知。
5、鲍勃库西是NBA的传奇球员，以其独特的篮球风格和对比赛的深刻影响而闻名。早期经历与挑战：库西在童年时期就面临困境，这些经历促使他练就了左手运球技巧，这成为了他比赛中的独门绝技。他在皇后区的街头篮球和艰难的求学之路，也塑造了他强烈的反种族歧视态度。
6、NBA球星都有属于自己的无解绝技，所谓无解，一是对手拿你没有任何办法、无法应对；二是这种绝技独步联盟，可以模仿但绝对无法超越。比如远古大神贾巴尔的勾手、冰人的绕指柔等等，那么我们来看一下自从篮球之神乔丹以来那些无解的绝技，这打球根本就不讲道理的嘛。
什么是“天勾”和“梦幻脚步”?
天勾是著名篮球巨星卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔的标志性得分手段，而梦幻脚步则是哈基姆·奥拉朱旺的独门绝技。两人都曾担任中锋位置，并以其独特的技艺在篮球史上留下了浓墨重彩的一笔。贾巴尔，原名费尔南多·路易斯·阿尔辛多，后改名为卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔，出生于1947年4月16日，在美国纽约长大。
“天勾”指的是 贾巴尔 梦幻脚步 是奥拉朱旺的 绝招 回答者：雨滴┬凋落 - 见习魔法师 三级 8-10 20：57“天勾”贾巴尔 贾巴尔的原名Alcindor，后放弃天主教信仰，改信回教，并改名为Kareem Abdul-Jabbar，外号是天钩：ShyHook。
一种是根据球员的打法延伸出来的外号，比如大梦天勾手套。奥拉朱旺是上个世纪九十年代四大中锋之首，在攻防两端极具统治力，尤其是一手梦幻脚步称霸篮下，经常晃得对手找不到北，因此得名大梦。
篮球打中锋位脚步怎么学?最好有图教
1、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
2、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。
3、一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。
4、具体而言，原地向后投篮的步骤包括：首先，球员需在禁区内接球后，两脚呈前后或左右开立，两膝微屈；其次，接球时两肘自然下垂，目光锁定篮筐中心，双臂向后上方伸展；最后，双手均匀用力将球投出。这一技术的关键在于投篮者应依赖背部感知对手位置，根据自身与篮筐的距离和角度来调整投篮力度和弧度。
5、篮球中锋的力量训练：中锋的力量包括两个方面： ① 是双手的力量训练：两支手的力量对内线来讲是非常重要的，不管中锋掌握了多好的攻击技术、有多好的脚步动作，如果你接不到球，或者一接到球就被对方打掉了，一切都无济于事，因此，两支手的力量训练对内线队员十分重要。
6、首先，别小看了运球。中锋是很容易被断球的，脚步就是一般的移动；重心不需要放太低，上身弯个45度就可以，膝盖弯曲，重心前倾一点点，注重运球。运球看球感，胯下运球基础非常重要，最好把交叉运球练熟。中锋打篮下，脚步要会沉稳会灵活。
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